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成长共同体|前方战疫,后方自律 ——初一1班防疫期间居家自主管理与学习

2020年03月10日   陶彦睿

了一场抗击疫情阻击战。在这场全民战“疫”中,没有人可以置身事外。白衣天使、军人、警察、社区工作者……他们在战“疫”一线勇敢坚守,不计报酬、不论生死;更多的人则捐款捐物、复工复产、宅在家里,用不同的方式为前线助力,做好自己,不添乱。

疫情的发生改变了我们的开学方式,2月17日起,全北京市的中小学生开始居家在线学习。在线学习意味着“孤军奋战”——没有同伴影响,意味着自由空间的扩大——自主安排的时间变多,意味着失去有效约束——没有了课堂上老师的监督和个别点拨。如何在线上学习的背景下保证学习效果?解决之道只有一点:自律。

为了帮助大家养成良好的学习习惯,促进大家自律学习,全班同学积极响应学校组织的学习共同体小组活动。加入其中,同学们互相积极影响,努力克服自己偷懒的小心思,有老师的督促,学习中的不足能得到及时的纠正,大家互相分享自我管理的方法和心得,不断调整自己的作息,借助集体的力量形成自己的自律能力。


1、七点半之前早餐,居家学习也绝不偷懒,早起吃好,开启元气满满的一天


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2、八点准时进入教室,担心忘了?没关系,有组长提醒。


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3、上课摸鱼?不存在的


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4、 课堂笔记和课后作业的质量能证明我们听课有多认真


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自律这件事,说起来容易,做起来难。如何将自律落实到位?五条锦囊与君共享:


1、不要让借口欺骗你的大脑

每次你不想学习的时候,就需要留意一下自己找的借口。比如我在学习的时候,总喜欢告诉自己,再刷5分钟“某音”、再打一盘“王者”就去学习啦!然后时间过去之后,我又会对自己说,“再看一分钟”,于是1个小时、2个小时之后,看的有些累了,我就想,要不再休息一会儿吧。

当你也遇到这样的状况时,你需要做的是,告诉自己,我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候,你可以说,不然我再学15分钟。如果你是“喜欢做自己擅长学科的人”,建议你从你喜欢擅长的那个学科开始学起;如果你是“喜欢挑战自己”的人,建议你从自己不擅长的学科开始,这样你可以对自己说,“我就不信了,这道题做不完,就不看手机。”

2、坚持你的计划,多了不要做

很多同学在定计划的最初都是热血沸腾,于是就出现了下面的状况:

今天定的计划是做一张数学卷子,一张英语卷子,复习前两天的错题。

很快做完之后,你对自己说,今天效率好高,要不然我再做一下明天的物理卷子吧。结果当天学到了凌晨一点。这样持续了4天,到了第5天,“好累啊,反正前两天做了那么多,今天就休息吧,明天再做。”然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口,于是最初的“蜕变计划”自然就半途而废啦!

正确的做法应该是,每天按照自己的计划,按部就班地进行,然后根据水平和实际情况,逐步增量。

但是记住,不要心血来潮一天完成过多的任务,这样会提前透支大脑的满足感。而且,你的身体更容易感到疲倦,计划当然不容易完成啦!



3、现在就行动,要不然好状态永远不在


你要学会逼自己学习。很多时候,当你想要逼自己学习时,却常常更加想要玩手机。这个时候,你要“以退为进”:比如,你的数学很差,就一定要以基础题为主,不要强迫自己去做过难的题。如果错题太多让你失去了信心,那就可以每天只改或者只做很少的题。如果最开始就很大强度,就会对数学产生很大的反感,反而更不利于学习。

就算你不能完成今天的目标也没有关系,做了一点,总比一点不做要强。今天完成10%,明天完成20%,把学习当作闯关,你就会发现:越来越好坚持,甚至会不习惯没有学习的日子。


4、允许自己偷懒几分钟


★ 选择更为合适的休息方式

比如说,到楼下散散步,或者和家人聊聊天。要是都不想做,很简单,给自己定个闹铃,趴在桌子上5分钟也可以。

★ 设置合理的休息时间

学习15分钟休息半小时?不!严格给自己制定一个休息的时间。比如说学习20分钟休息5分钟,学习40分钟,休息10分钟。这个要根据你自己的情况来设置。

★ 挑选给自己的奖励

每天在学习之前给自己定一个奖励。比如说,今天学习满4小时,就可以挑选一支喜欢的笔或者奖励自己某一天彻底放松半天。



5、找个人来监督


假期总是不想学习来源于对过多时间的恐惧,想要学的多,又不知道该先学什么。这个时候 ,你需要更加优秀的人,帮助你规划学习时间,告诉你高效学习的方法,总会比自己摸索来的快。


(锦囊来自朋友圈文章)

自律给我自由,

望所有学子共勉!

你比你想象中更强大,

不如就从今天开始证明!




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